大家第一次看到JOJO是哪里？是在2015年維密大秀上被那套女警裝帥到？
還是2016年穿著那套量身定制的，擁有45萬顆施華洛世奇水晶的內(nèi)衣，腳踩1630顆奢華鉆石的透視長靴的JOJO？
小編覺得大多數(shù)人，可能開始認(rèn)識她，是因?yàn)槿ツ甑木S密大秀，她和所有的中國維密都合了影，張張合照殺！
約瑟芬·斯可瑞娃(Josephine Skriver)是一名丹麥模特，有著凌厲的眼神和微嘟的嘴唇，蘊(yùn)含獨(dú)特氣質(zhì)，2013年在Top 50 Models排行榜上位于第45位。被網(wǎng)友成為JOJO。
說到JOJO，她還是蠻傳奇的。1993年出生在一個(gè)LGBT家庭（LGBT是女同性戀者Lesbians、男同性戀者Gays、雙性戀者Bisexuals與跨性別者Transgender的英文首字母縮略字）。
20多年前，JOJO的媽媽在LGBT雜志上刊登廣告，尋找一名Gay伴侶來組建家庭，然后找到了JOJO的爸爸，于是就有了JOJO和她的弟弟，他們倆全都是試管嬰兒。
JOJO說小時(shí)候她受到過一些歧視，不過她從來沒有過負(fù)面情緒，因?yàn)楦改笇λ凉M滿愛，讓她知道，她和其他的孩子也沒有什么不一樣。
由于特別家庭的原因，JOJO經(jīng)常被問到性取向。JOJO有一位膩死人的男朋友，他是美國The Cab主唱Alexander Deleon。ins除了工作就是秀恩愛，大家看著很“煩”！
也是由于來自特殊家庭，在男友的鼓勵(lì)下，4年前JOJO以“圈內(nèi)人”的身份加入了家庭平等委員會(huì)支持LGBT家庭，幫世界用更開放的心態(tài)來看待同性戀家庭。
本以為她的性格方面會(huì)有些缺失，但正是因?yàn)樘厥獾纳詈统砷L環(huán)境才造就了她冷峻和甜美兼顧的兩種氣質(zhì)。約瑟芬斯可瑞娃JosephineSkriver是那種第一眼看起來不是十分驚艷，但是她會(huì)深深的吸引你去了解和欣賞她，身材方面她好像對于自己的側(cè)面異常自信，很多照片都是側(cè)面和背面的角度，從這一點(diǎn)就能看的出，她對自己的身材還是相當(dāng)滿意的。
是的，有趣的靈魂都萬里挑一，難得的是她還有好看的皮囊。JOJO就是因?yàn)閷?shí)在太美，被朋友推薦進(jìn)模特公司，一開始她真的是靠臉吃飯。約瑟芬·斯可瑞娃最大的外形特點(diǎn)就是那天生就微微嘟起的嘴唇，既可愛又性感，這一特點(diǎn)讓她順利獲得了模特公司的一紙合約。
在本國丹麥做了兩年模特之后，約瑟芬·斯可瑞娃終于迎來了在國際秀場上登臺的機(jī)會(huì)。
2011年2月，約瑟芬·斯可瑞娃在紐約時(shí)裝周為Calvin Klein、Philosophy Di Alberata Ferretti、Rag &Bone 和菲利林3.1 (3.1 Phillip Lim)等品牌的2011秋季時(shí)裝秀走秀。
她清新甜美中又蘊(yùn)含一絲性感的獨(dú)特氣質(zhì)馬上就吸引了阿爾伯特·菲爾蒂 (Alberta Ferretti） 和普拉達(dá)(Prada) 的品牌設(shè)計(jì)師，因而在2011秋冬米蘭時(shí)裝周上，約瑟芬·斯可瑞娃分別擔(dān)任阿爾伯特·菲爾蒂和普拉達(dá)的開場模特和壓軸模特。
這也成為她事業(yè)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從此大牌邀約不斷，約瑟芬·斯可瑞娃成為時(shí)尚界的耀眼新星。
當(dāng)然，被大眾熟知還是因?yàn)?013年的JOJO第一場維密大秀，2016年直接被維密簽約。也是，這樣的身材除了讓人跪舔，還讓人嫉妒到質(zhì)壁分離。
16年11月9日， “2016天貓雙11狂歡夜”主辦方對外確認(rèn)，三大“維密超?！眮啔v山大·安布羅休（Alessandra Ambrosio）、何穗、與約瑟芬·斯可瑞娃（Josephine Skriver）將帶著她們的“翅膀”出現(xiàn)在深圳大運(yùn)中心體育館的晚會(huì)現(xiàn)場，為億萬觀眾上演一場原汁原味的時(shí)尚表演，這也是維密超模首度在中國亮相。
約瑟芬斯可瑞娃，隨便一拍讓多少人為之傾倒
檢驗(yàn)好身材的斑比跪，凹起來也是毫無壓力。
人家不是只有瘦，人家還有美麗的腹肌，請注意不是馬甲線是腹肌，和堅(jiān)挺的胸形。
讓小編最愛的，還是JOJO的慷慨。為了讓更多女生能夠擁有和她一樣的傲人身材，她和閨蜜，同樣也是維密模特的Jasmine Tookes開了一個(gè)ins@ joja，告訴所有人她們的訓(xùn)練日常。
小負(fù)重 高頻率
翻遍了JOJO自己的ins和@joja，其實(shí)訓(xùn)練的動(dòng)作都是我們平時(shí)經(jīng)?？吹降摹盎A(chǔ)”動(dòng)作，唯一可能不太一樣的，就是JOJO都會(huì)負(fù)重。
這個(gè)動(dòng)作除了加強(qiáng)拜拜肉，雙腿加緊啞鈴可以一邊訓(xùn)練核心，一邊訓(xùn)練大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
雙杠訓(xùn)練時(shí)，也要綁上彈力帶增加阻力。
你的深蹲是空蹲，人家的深蹲是虐狗。但，真的有點(diǎn)重……
小號瑜伽球還可以這么用？是的，將瑜伽球夾在大腿后側(cè)和小腿肌肉之間，可以強(qiáng)化大腿后側(cè)不常用的肌肉。
除此之外，對于那些不太方便負(fù)重的動(dòng)作，保證動(dòng)作準(zhǔn)確性的同時(shí)，JOJO會(huì)加快速度和訓(xùn)練頻率。對于長期保持訓(xùn)練習(xí)慣，想要突破的人來說，沒有工具時(shí)這個(gè)方法非常好操作。
全世界都是健身房
對于維密來說，嚴(yán)格管理身材非常重要。但是遇到忙碌的行程，訓(xùn)練就不一定能夠保質(zhì)保量了。所以，JOJO把全世界都開發(fā)成了新時(shí)代健身房。無論是休假還是工作，一根，哪里都可以訓(xùn)練。
去海邊休假除了游泳，還可以找一張椅子做一些快頻肌肉訓(xùn)練。
如果你不怕在馬路上擋住別人，直接躺下，一杯星巴克就能幫你訓(xùn)練。
當(dāng)然，海島游泳，雪季滑雪這種“常規(guī)”的健身方式，JOJO是不會(huì)錯(cuò)過的。
兩個(gè)人的健身房
很多少女都覺得健身房器械冰冷，私教上多了也覺得無聊。怎么辦？找個(gè)閨蜜陪你，兩個(gè)人一起變美就是JOJO的方式。
在最愛的戰(zhàn)繩面前，兩個(gè)人可以一起盡情發(fā)泄比拼，還可以互相激勵(lì)。
其實(shí)丟球這件事本身并沒有什么樂趣，但是在訓(xùn)練時(shí)接不住，可能就比較好笑了。
你有見過這種拳擊套路么？除了虐狗，還可以訓(xùn)練靈活性和核心力量。
組團(tuán)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)好處，對方可以作為自己的一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”，檢驗(yàn)訓(xùn)練動(dòng)作是否達(dá)標(biāo)。
兩個(gè)人還可以做一系列抗阻力運(yùn)動(dòng)，比起自重運(yùn)動(dòng)來說，趣味性更強(qiáng)。
當(dāng)然，如果你可以叫到更多的小伙伴，可能你們會(huì)成為健身房最靚麗的風(fēng)景線。
運(yùn)動(dòng)前后吃什么很重要！
終于來到大家最關(guān)心的吃的部分。在JOJO 的私人ins中很少會(huì)放出吃的內(nèi)容，但是在@joja，兩位博主可是非常細(xì)心地分享各種運(yùn)動(dòng)前后食譜哦！
JOJO認(rèn)為，生活習(xí)慣對于自己的狀態(tài)非常重要。比如每天清晨，JOJO都習(xí)慣用一杯檸檬水叫醒。
一天最開心的時(shí)候就是吃早餐！最近最愛的組合方式是全麥面包，牛油果和兩顆荷包蛋。不過看她po出的早餐，全麥面包和牛油果真的必不可少。
如果清晨你空腹訓(xùn)練來減脂，那這個(gè)就非常適合訓(xùn)練后的你——綜合燕麥、各種莓果和酸奶。
訓(xùn)練當(dāng)下急需能量怎么辦？香蕉，桃子，橙子可能最適合。
如果你今天練了核心，臀，腿，那JOJO推薦一個(gè)急速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的思慕雪：杏仁奶、香蕉、無糖花生醬，葵花籽。
如果今天的主題是上肢訓(xùn)練呢？那你只能吃水煮西蘭花和雞胸肉了。
嘴饞想吃零食怎么辦？
超模對于自己嘴饞這件事，解決方案真的非常厲害！這是最近JOJO最愛的蛋白棒，常常被她當(dāng)零食吃。有的時(shí)候工作太忙沒時(shí)間吃飯，趕去運(yùn)動(dòng)前都會(huì)來一根。
最完美的零食，一把堅(jiān)果，是的，你只能吃這么多。
除了蛋白棒和堅(jiān)果，偶爾JOJO也會(huì)自己做零食吃。比如下面這款：全麥面包上涂無糖杏仁醬，加一些香蕉片，好吃又可以作為運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)給。
這是JOJO最愛的思慕雪，其中包括菠蘿，樹莓，菠菜和大豆。
在家饞嘴想吃東西怎么辦？鷹嘴豆泥+蔬菜。
JOJO說，雖然飲食非常重要，但不要太苛責(zé)自己，偶爾也要Cheat Day！不過人家Cheat Meal吃的是松餅。
閨蜜約會(huì)下午茶，公司外賣一點(diǎn)點(diǎn)？超模都是用檸檬綠茶來解饞的。
細(xì)細(xì)JoJo這位90后超模，雖然天生有傲人的顏值和身材，但是人家真的很不滿足誒。完全可以靠臉吃飯的她，硬是邊走秀邊完成學(xué)業(yè)；瘦到足以做模特了，硬是要練出腹肌翹臀。最怕的就是，長得比你好，還比你努力的人。
文章來源：北京新時(shí)代模特學(xué)校，歡迎分享，（QQ/微信：820868373）
