模特對于瑜伽都不陌生，平時大家的拉伸鍛煉都屬于瑜伽的范疇內，但是大家真的了解瑜伽嗎？
　　首先瑜伽是一種運動，有益健康。由于瑜伽具有動作輕柔、配合呼吸、動作多偏向控制身體的平穩(wěn)等特點，很多人覺得瑜伽動作輕柔、動作簡單人人都可以練。
　　殊不知，控制身體并維持某個動作的過程需要很高的關節(jié)肌肉群力量和穩(wěn)定性。

　　在日常練習過程中很多瑜伽愛好者存在不進行熱身運動甚至直接通過簡單的瑜伽動作來代替熱身運動的現(xiàn)象。
　　其實熱身運動是告訴身體要進行鍛煉的一個信號，讓身體肌肉、內臟等有一個啟動的時間，若你直接進行瑜伽動作練習的話。
　　動作所需部位的關節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止狀態(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況。
　　所以大家在練習瑜伽的時候要注意用對方式方法。
　　go for it! just do it!
　　超模Turlington出生于美國加利福尼亞州Walnut Creek。美國超級名模。1987年至2007年，擔任Calvin Klein的模特。

　　曾經為Maybelline Cosmetic拍攝廣告，是上世紀90年代“5大超模”之一。Turlington也是一位瑜伽健身的愛好者，她自己也說過，從18歲左右開始練習瑜伽，可以說相當早了。
　　在成長過程中對瑜伽練習一直很熟悉。剛開始做全職模特，不由得要加快跟上這個行業(yè)的節(jié)奏，這時候發(fā)現(xiàn)了瑜伽真的給她提供了很多。
　　她表示當初入門時接觸到的第一種瑜伽是昆達里尼瑜伽，因為在她當模特的那些年，差不多成天都得上飛機、下飛機，然后直接去工作。
　　所以只有靠那些呼吸練習才能入眠、休息，所以在那段時間里Turlington 表示真的很重要了。
　　go for it! just do it!
　　現(xiàn)在的Turlington 不僅是超模更是一名瑜伽的專業(yè)人士。不僅如此她還寫書。

　　2002年出版《生活瑜珈》透過分享瑜珈學習的心路歷程，以親身經驗告訴大家瑜珈是如何的融入她的日常生活中。
　　并且用深入淺出的方式，介紹了目前世界上最重要的瑜伽系統(tǒng)，以及關于瑜伽必要的歷史與知識。
　　而且不僅僅是Turlington 很多超模都喜歡瑜伽這個項目因為它可以做到很方便的讓大家身心更加舒暢的感覺。