今天再和大家來(lái)談一談怎么減肥的問(wèn)題啦，馬上就要到模特藝考的時(shí)間啦，大家的減肥進(jìn)度怎么樣，減肥需要我們管住嘴巴，模特要盡量避免高油脂的食物。但是過(guò)度的饑餓會(huì)導(dǎo)致對(duì)高脂肪、高糖食食物渴求，反而使得總攝入增加。而且，饑餓會(huì)引發(fā)精神不振和體力不足，明顯降低能量消耗。

　　此外，過(guò)度饑餓減肥會(huì)使得人體的基本營(yíng)養(yǎng)缺乏，容易反彈。有人會(huì)問(wèn)，模特節(jié)食減肥有什么錯(cuò)?但是真正每頓只吃一個(gè)葡萄柚的生活，你能堅(jiān)持幾天?尤其是晚上睡覺(jué)前的那幾個(gè)小時(shí)，度日如年有木有?
　　單純的節(jié)食減肥，只能讓你在減肥前3天看到效果，但是，很快你會(huì)因?yàn)橥纯嗟慕?jīng)歷而自暴自棄，甚至?xí)╋嫳┦场?/strong>

　　更重要的是，節(jié)食后你的身體也會(huì)相適應(yīng)的降低基礎(chǔ)代謝率，也就是說(shuō)，餓著也是白餓，脂肪根本不會(huì)消耗掉。模特減肥的精神應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)減少飯量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的原則哦!想要長(zhǎng)期保持健康的減肥方式方式應(yīng)該有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
　　很多人認(rèn)為減肥時(shí)不該吃肉，只吃素食，但是素食并不等于低熱量，許多非動(dòng)物來(lái)源的食物也同樣富含脂肪和糖類(lèi)。若是模特運(yùn)動(dòng)消耗不足而攝入量過(guò)多，素食者同樣可能肥胖。而且，瘦肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鐵、鋅來(lái)源，適量吃瘦肉對(duì)人體是健康的飲食習(xí)慣。

　　減肥除了要管住嘴巴之外，還需要模特們邁開(kāi)腿鍛煉，這才能達(dá)到有效減肥的目的。可有些人每每開(kāi)始鍛煉減肥時(shí)，一定要達(dá)到體力透支才肯罷休。但是這樣是不可以的哦。臨床研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并不增加減肥效果，與其一味地增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，不如延長(zhǎng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
　　堅(jiān)持中等強(qiáng)度的鍛煉，是最佳減肥選擇。總之，減肥是一個(gè)需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，我們要保持良好心態(tài)，模特要努力做到健康飲食、規(guī)律鍛煉，切不可盲目迷信減肥謠言，傷害身體。