首先大家要明確一個(gè)概念就是超模的身材，并不是純純的靠餓瘦的?？赡苡袝r(shí)候大家會(huì)有很多的錯(cuò)覺(jué)就是超模的身材都是餓瘦的，她們都是 不吃飯的，其實(shí)不是的，很多的超模們只是會(huì)控制飲食但并不會(huì)說(shuō)向大家大家以為的那樣。除了控制飲食之外大家還會(huì)選擇各種的健身方式維持自己的形體。像跳繩、普拉提、Barre Core等等。
想要成為頂級(jí)超模，她們每天都用心進(jìn)行各種不同的訓(xùn)練。有時(shí)和教練一起進(jìn)行肌肉緊致練習(xí)，有時(shí)跳舞，有時(shí)也會(huì)進(jìn)行騎自行車(chē)或者拳擊等運(yùn)動(dòng)。通過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行各種肌肉鍛煉，就會(huì)擁有均勻苗條的身材。
超模們雖然會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的健身訓(xùn)練，但訓(xùn)練方式是小重量多次數(shù)，并且以塑形減脂為主，配合一定的力量訓(xùn)練，來(lái)達(dá)到保持身材的目的。
拉力繩則特別適合力量比較小，又想解決手臂的妹子。它能夠有效舒展身體，強(qiáng)化臂力的鍛煉，可以讓手臂變得更加緊實(shí)。背部肌肉和腰部肌肉也都能被運(yùn)動(dòng)到，塑造出更完美的身體線(xiàn)條。除了新奇的健身器材，她們也在做很多傳統(tǒng)的健身訓(xùn)練。
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