任何人的身體都不會(huì)是完美的，身體的一些不足并是無(wú)法改變的。但是自從做了模特，追求形體完美不僅僅是愛(ài)美的追求，它更是一種職業(yè)需要。咬緊牙關(guān)，不行也得行，我開(kāi)始了嘗試性的塑形，果然有收效！

作為，模特除了形體，還要有演出的相關(guān)技巧，還要親和力。形體僅僅是第一步，演出技巧、親和力，這些都是通過(guò)各種訓(xùn)練可改變的。

修煉時(shí)間也不用太長(zhǎng)，大概6個(gè)月就可以了。

● 私房模特經(jīng)

誰(shuí)都不是天生的超級(jí)名模，一萬(wàn)個(gè)模特，必然有一萬(wàn)種缺陷。

而這些模特們的萬(wàn)種缺陷，可她們?cè)诿利惖奈枧_(tái)上卻不為人所知，奧秘是什么呢？那就是他們能夠?qū)ｉT(mén)針對(duì)自己的不足而進(jìn)行的修煉。

經(jīng)過(guò)“修煉”，缺點(diǎn)最終往往會(huì)變成為一種特點(diǎn)，成為超級(jí)模特的制勝法寶。讓平凡的女孩成為超級(jí)名模，靠的不僅僅是先天的美麗，更重要的是讓平凡變得生動(dòng)。

讓我們一起來(lái)看看這些出色模特道路上的獨(dú)家“作戰(zhàn)秘籍”，她們各自的修煉究竟有哪些奇妙的效用呢？

● 雙腿修煉法

“我的腿不直。原來(lái)站立的時(shí)候，雙腿膝蓋是無(wú)法并攏的，這樣的話(huà)姿勢(shì)會(huì)很難看?？赡芎芏嗳瞬粫?huì)在意這樣的小缺陷，可做模特就不然，怎么改變它。”

對(duì)策：每晚睡覺(jué)前雙腿并攏，在膝蓋處覆蓋毛巾，然后用紗帶(有時(shí)也用腰帶)緊緊捆綁，讓膝蓋無(wú)法彎曲哪怕一點(diǎn)點(diǎn)。堅(jiān)持半年就有令人驚喜的功效。

曾記得舞蹈家黃豆豆的一次電視節(jié)目訪(fǎng)談，他原來(lái)的身材比例居然不符合跳舞標(biāo)準(zhǔn)，腿還短了一點(diǎn)點(diǎn)，酷愛(ài)舞蹈的他不甘心放棄心中的舞蹈夢(mèng)，堅(jiān)持每天拉腿，白天黑夜近乎殘酷的拉伸運(yùn)動(dòng)，居然讓他的腿拉長(zhǎng)了3公分，剛好夠舞蹈的身體比例標(biāo)準(zhǔn)，最終他順利地考上舞蹈學(xué)院?？梢?jiàn)，人的形體甚至結(jié)構(gòu)，確實(shí)是可以通過(guò)后天改造的。

● 身體曲線(xiàn)修煉

模特不是越瘦越好，雖然國(guó)內(nèi)外不乏骨感模特，其實(shí)優(yōu)美一些的身材曲線(xiàn)，更有線(xiàn)條，有健康感。優(yōu)美的身材曲線(xiàn)，是正確的飲食和鍛煉而不是盲目的減肥。

對(duì)策：每周進(jìn)行2-3次的跑步機(jī)和游泳運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)約3小時(shí)。還有的是臨睡前再做數(shù)次仰臥起坐。大概也需要6個(gè)月的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腹練出了健康漂亮。那是什么形狀呢？就是有微微的小腹，中間凸起，兩邊略凹，呈現(xiàn)出兩條細(xì)細(xì)、勻稱(chēng)的腹線(xiàn)。這樣的腹部比扁平的腹部看上去更加生機(jī)勃勃。在鍛煉中，體重要按計(jì)劃調(diào)整。