臺步就是模特在T臺上走步，是模特最基礎(chǔ)的一種表現(xiàn)，通過站墻、韌帶拉伸、踢步子、胯部訓練、擺臂訓練、眼神訓練、走姿訓練、造型訓練法進行對基本功的訓練，最后達到一個合格的模特走T臺的結(jié)果。
首先是五點一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，雙腿膝蓋處夾一張紙，堅持40分鐘就可以了。
然后主要放松頸部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀時肌肉僵硬，肢體不協(xié)調(diào)的尷尬。模特在走秀時，跟不上節(jié)奏，總感覺手腳擺動不是太協(xié)調(diào)默契，走的時候整體動作做不開。有一部分是肢體沒有很好拉伸的原因。
練習時，要以一字步為根基，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。如果小腿用上力氣，行走效果會更好。
穿高跟鞋行走時腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。
眼神練習主要練習專注力和表演力。專注力可以盯著鏡子里的自己，找到適合自己的眼神，保持不動不眨眼，最長時間訓練；也可以盯住遠處某物，眼神不動，徑直的往前邁步靠近。這些都是可以幫助到模特的訓練方法。
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