站立原則：挺、直、高
挺：站立或行走時(shí)身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。
直：站立時(shí)，脊柱是一根中柱，應(yīng)盡量保持與地面垂直，不要向前、向后、向側(cè)彎的現(xiàn)在。肩放松，腹部收緊。
高：把重心提高，感覺(jué)頭頂有根線向上拉動(dòng)。
恰如其分的轉(zhuǎn)身
走臺(tái)時(shí)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時(shí)，它也彰顯著一個(gè)模特的臺(tái)風(fēng)、節(jié)奏感和風(fēng)度。因此練習(xí)好這項(xiàng)基本功對(duì)模特來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
職業(yè)走臺(tái)練習(xí)
臺(tái)步就是模特在T臺(tái)上走步，人們常把臺(tái)步稱為“貓步”，因?yàn)槟Ｌ卦谧吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走，這也是T臺(tái)上模特的經(jīng)典步伐。“貓步”的專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“一字步”，極具仿生學(xué)的美感，是模特表現(xiàn)產(chǎn)品，特別是服裝的專有形體語(yǔ)言。
1、收步時(shí)靠前腿如何拖帶，靠腰脊之力收腿嗎？腰胯力從何來(lái)？此時(shí)是否會(huì)有前腿坐實(shí)，落雙重之弊呢？ 不相信有腰脊之力是吧。說(shuō)說(shuō)起勢(shì)，兩臂松松的如繩索拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起。沒(méi)有慣性可借，兩臂又不能用一點(diǎn)力，氣力從哪來(lái)？這就是腰脊之力。你不松松的練，慢慢的積累怎能體會(huì)得到？ 前面提到，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松，上身松透為虛，重心在下為實(shí)，怎是雙重？
2、 我現(xiàn)在是用支撐腿推地，讓重心略微上升，腰胯帶動(dòng)后腿收回。找推動(dòng)力是覺(jué)得腰是力的主宰，但似乎不是力的源泉。
你感到重心略位上升，那是你腹部緊張的結(jié)果，也就是你說(shuō)站不穩(wěn)的原因。練拳就是要卸掉身上的僵勁，一點(diǎn)點(diǎn)力都不要用，全靠腰脊來(lái)帶，要不怎說(shuō)太極不動(dòng)手，動(dòng)手非太極，四肢舉動(dòng)并稱為四肢，腿也是一樣的不動(dòng)。什么叫不動(dòng)，就是不自動(dòng)，四肢都掛在腰上，以腰帶動(dòng)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。你不舍得松，這些你是體會(huì)不到的，你越是急著找推動(dòng)力，離太極就越遠(yuǎn)。一句話：放下、舍掉。
3、收步和抬腿是分開(kāi)的嗎？應(yīng)該不能分開(kāi)吧？
貓步收步時(shí)如拖泥帶水，你現(xiàn)在是拖的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)好，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松開(kāi)了胯才能走好貓步。 抬腿指的是新一步的開(kāi)始。
4、邁步時(shí)腰胯如何送前腿？力從何來(lái)，如支撐腿不動(dòng)，是否也有雙重之弊呢？ 邁步時(shí)邁出腿虛若全無(wú)，支撐腿也可松下來(lái)，上身虛無(wú)，下盤(pán)穩(wěn)固，怎是雙重？
5、落步和邁步能分開(kāi)嗎？應(yīng)該是同一的過(guò)程吧？邁步時(shí)一腿虛抬，落步是兩腳著地。
6、我的做法中支撐腿有推地的感覺(jué)，從而能夠不落雙重，但重心有上下。
7、不要這么教條，那照這么說(shuō)起勢(shì)時(shí)該怎么一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)？前輩寫(xiě)下的太極拳經(jīng)，那是練成了真太極后的體會(huì)，不是原因，是結(jié)果。太極拳本來(lái)是很簡(jiǎn)樸的，松松悄悄，不著一絲僵勁的行拳走架，功夫慢慢就會(huì)上身。不要把本來(lái)很簡(jiǎn)樸的事情想得那么復(fù)雜，練拳就是解放腦子，涵養(yǎng)神經(jīng)的。想那百足之蟲(chóng)也動(dòng)著腦子走路的話估計(jì)一步也挪不了。
8、重心前移時(shí)如前腿完全放松，會(huì)不會(huì)落了偏重呢？是否在重心落于前腿時(shí)會(huì)有勁的間斷呢？
讓表情充滿內(nèi)涵
模特即使擁有一張完美無(wú)暇的面孔，如果面部表情與時(shí)裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致，也難以使觀眾對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象，那么多美的臉都沒(méi)有意義。商家對(duì)器產(chǎn)品的主導(dǎo)思想不同，所要表現(xiàn)的產(chǎn)品內(nèi)涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據(jù)產(chǎn)品的不同種類(lèi)，不同風(fēng)格把握自己的表情。
日常輔助訓(xùn)練
為了提高模特的新時(shí)代表演技巧，克服一些先天的毛病并保持優(yōu)美的體型，要以人體運(yùn)動(dòng)學(xué)為基礎(chǔ)，對(duì)模特進(jìn)行一些必要的日常輔助訓(xùn)練。
做一個(gè)美麗模特兒
你必須讓自己時(shí)刻處于良好的狀態(tài)，才能隨時(shí)隨地接受設(shè)計(jì)師無(wú)比挑剔的目光，才能信心十足地站在T臺(tái)上，接受全世界的贊美。所以，你要善待自己的每一寸肌膚、每一根頭發(fā)，你要裝扮好自己，不管白天還是夜晚，隨時(shí)隨地要煥發(fā)光彩!
完美妝容——成為超模的秘訣
作為未來(lái)的模特，每天都要演繹視覺(jué)藝術(shù)，形象在視覺(jué)藝術(shù)中占有重要的位置。所以，模特需要對(duì)自己形象特點(diǎn)都很了解，要保養(yǎng)好自己的皮膚、頭發(fā)、眼睛，隨時(shí)都以最佳的狀態(tài)出現(xiàn)在客戶面前。
模特秀場(chǎng)的技巧
每一場(chǎng)秀，都是舉辦方為了向人們介紹他的產(chǎn)品而舉辦，所以，聰明的模特兒會(huì)去了解、體會(huì)設(shè)計(jì)師對(duì)產(chǎn)品的用意，包括對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的精雕細(xì)琢。這場(chǎng)秀你要給大家展示的是什么?是獨(dú)特的衣領(lǐng)，還是別有風(fēng)味的衣袖?要記住，T臺(tái)上，你所展示的物品才是真正的主角。
服裝展示技巧
無(wú)論哪種類(lèi)型的模特，都應(yīng)具備展示商品的能力，而在這個(gè)章節(jié)里，主要介紹時(shí)裝模特在展示服飾時(shí)的基本技巧。
學(xué)習(xí)展示服飾的基本技巧，是為了向觀眾更主觀地傳達(dá)服裝特點(diǎn)，表現(xiàn)設(shè)計(jì)師的創(chuàng)意及設(shè)計(jì)意圖。恰如其分地運(yùn)用服裝本身的特點(diǎn)和與之搭配的飾物，將為設(shè)計(jì)起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。
配件展示的技巧
裝飾品是時(shí)裝的點(diǎn)睛之筆，在設(shè)計(jì)中通常是為了滿足服裝的完整性而出現(xiàn)。在時(shí)裝表演中，常常會(huì)利用這些裝飾品以更好地傳達(dá)設(shè)計(jì)理念及特點(diǎn)。甚至有時(shí)，飾品也會(huì)以主角出現(xiàn)，這就更需要模特有完整的表演技巧。
模特的影像創(chuàng)作
模特，沒(méi)辦法不比別人更能輕而易舉地參與藝術(shù)、創(chuàng)造藝術(shù)，通過(guò)與光影的組合，留下無(wú)數(shù)經(jīng)典的鏡頭。你需要與攝影師充分的溝通，一個(gè)表情、一個(gè)角度，都需要與他“情投意合”，以求最有效的合作。
不要過(guò)多表現(xiàn)自己
在導(dǎo)演沒(méi)有特別要求的情況下，在臺(tái)上過(guò)多地表現(xiàn)自己、過(guò)多的造型、過(guò)多地“賣(mài)弄”，只會(huì)引起設(shè)計(jì)師的痛恨、引起觀眾的反感。
做一個(gè)魅力模特
模特只是具有了自身的氣質(zhì)，才會(huì)更容易和身上的物品融為一體，發(fā)揮出物品功能的最佳效果。事實(shí)上，模特不僅要面對(duì)設(shè)計(jì)師、攝影師、造型師和T臺(tái)的觀眾，還需要面對(duì)各種各樣的媒體和社交場(chǎng)合。你的一顰一笑、一舉一動(dòng)，都能反映你的素養(yǎng)和能力，你的綜合素質(zhì)越高，你就會(huì)和成功越接近!
加強(qiáng)體育鍛煉
在執(zhí)行項(xiàng)目前保持高質(zhì)量的休息
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